Soft FIT training

Soft Fit is een combinatie van kracht, cardio op lage tot matige intensiteit en relaxatie. Een manier van trainen waarbij je niet pusht, maar voelt. Meer mindful bewegen, met aandacht voor je lichaam en je ademhaling.

Voor wie beter wil bewegen zonder druk of blessures. Voor wie geen zin heeft om te moeten presteren, maar wel wil opbouwen op een verantwoorde manier.

Het gaat hier niet alleen om “rustig bewegen”. Je wordt effectief fitter en sterker. Je lichaam bouwt kracht op, je uithouding verbetert en je leert beweging gebruiken als een tool om je energie te sturen. Je voelt je minder opgejaagd en meer in controle. Er is meer helderheid in je hoofd, meer focus en minder spanning in je lichaam.

Je traint in een kleine groep van max. 4 à 6 personen en je wordt persoonlijk begeleid. Een sessie bestaat uit ongeveer 50 minuten kracht en cardio, gevolgd door 25 minuten diepe relaxatie.