Individuele coaching
Vind rust, balans en richting in je leven
Voel je je constant gejaagd? Lig je ‘s nachts wakker van het piekeren?
Misschien ervaar je stressgerelateerde klachten, worstel je met angsten of beperkende overtuigingen. Voel je je overprikkeld, heb je moeite met loslaten of weegt werk op je gemoed. Of misschien weet je niet meer waar je naartoe wil, zowel professioneel als persoonlijk.
Als leidinggevende kan het ook zijn dat je zoekt naar manieren om stress binnen je team beter te managen en zelf meer balans te vinden.
De Stressistent helpt je verder met coaching op maat – live, online of hybride. Kies wat bij jou past en ontdek hoe je meer rust, energie en richting vindt.
Meer weten? Lees hieronder alles over individuele coaching.
Hallo veerkrachtige jij!
Wil je beter leren omgaan met stress en druk, je balans terugvinden en ontdekken wat écht belangrijk is voor jou? Dit coachingstraject helpt je om meer rust en zelfvertrouwen te krijgen en met hernieuwde energie jouw richting te bepalen.
Dit is geen standaardtraject, maar volledig op maat van jouw noden en doelen. In een intakegesprek brengen we jouw situatie in kaart en bepalen we welke thema’s voor jou het belangrijkst zijn. Of je nu worstelt met piekerstress, grenzen stellen, zelfvertrouwen of werkdruk, we passen de coaching aan op wat jij nodig hebt.
We werken volgens de ACT-methodiek (Acceptance and Commitment Therapy), waarbij je leert om op een gezonde manier om te gaan met stress en negatieve gedachten, zonder dat ze je blokkeren. Je krijgt inzicht in hoe stress werkt, wat jouw stressniveau, stressoren en triggers zijn en hoe je meer grip krijgt op je mentale en fysieke welzijn.
Daarnaast gaan we dieper in op waardenwerk: wat is écht belangrijk voor jou? Wat geeft richting en betekenis aan je leven? Door je kernwaarden helder te krijgen, wordt het makkelijker om keuzes te maken, grenzen te stellen en met meer focus en energie je eigen pad te bewandelen.
Concreet biedt dit traject:
5 coachingsessies verspreid over 3 tot 4 maanden
Waardenwerk en ACT-technieken om bewuste keuzes te maken en meer mentale flexibiliteit te ontwikkelen
Inzicht in je stressmechanismen en tools om hier anders mee om te gaan
Praktische oefeningen zoals ademhalingstechnieken, visualisaties, (zelf)massage, lichaamsgerichte oefeningen en mindfulness
Concrete tips en tricks om ontspanning te integreren in je dagelijkse leven
Gratis en onbeperkte toegang tot online ontspanningsoefeningen, audiomateriaal en extra informatie
Het Stressistent werkboek, waarin je je reflecties en inzichten bundelt voor blijvende ondersteuning
Follow-up call na afronding van het traject om je voortgang te bespreken en extra ondersteuning te bieden
Let’s meet!
Wil je ontdekken of dit traject bij jou past? Tijdens het intakegesprek leren we elkaar beter kennen en licht ik mijn manier van werken toe. We brengen meteen ook jouw persoonlijke energiebalans in kaart via het Energiekompas® – een heldere analyse die toont hoe het écht gesteld is met jouw stressniveau en energiehuishouding.
We bekijken waar jouw energietekorten zich bevinden en hoe jouw stressbatterijen ervoor staan – fysiek, mentaal, sociaal en zingevend. Op basis daarvan formuleren we een eerste actieplan, afgestemd op jouw noden en doelen. Zo krijg je al tijdens de intake waardevolle inzichten en een concreet beeld van wat jij nodig hebt om opnieuw in balans te komen.
Benieuwd of er een match is tussen ons en het traject? Vraag dan gerust een vrijblijvend intakegesprek aan. Na deze sessie beslis je of je instapt in het verdere traject. Kies je ervoor om niet verder te gaan? Dan betaal je enkel de kost van de intakesessie (anderhalf uur à €85).
Na het intakegesprek bekijken we samen welk traject het best aansluit bij jouw noden. Richtprijs tussen de €300 en €650, afhankelijk van de duur en intensiteit. Het Stressistent-traject, zoals hierboven omschreven, vormt de meest uitgebreide formule en zit aan de bovengrens van dat budget.
Ben je zelfstandig? Dan kan je deze kosten mogelijks gedeeltelijk of volledig inbrengen als beroepskost. Ook werkgevers voorzien jaarlijks middelen voor persoonlijke ontwikkeling, opleiding en ziektepreventie. Informeer even bij je boekhouder of leidinggevende.
Andere noden?
Sta je voor een uitdaging en wil je sterker in je schoenen staan?
Heb je stress voor een examen of een belangrijke professionele uitdaging?
Mag je op sollicitatiegesprek en wil je je hier optimaal op voorbereiden?
Zit je vast in je carrière en zoek je meer inzicht in je mogelijkheden en groeikansen?
Of wil je gewoon ontdekken of mijn aanpak bij jou past?
Laten we samen kijken hoe ik je kan helpen. Contacteer me vrijblijvend via het formulier en ik neem snel contact met je op